요즘 건강관리에 관심이 많아지면서 각종 영양제를 챙겨 먹고 있는데요. 그중에서도 제가 꾸준히 복용하고 있는 제품을 소개해드리려고 합니다. 바로 아이허브에서 구매한 ‘킬레이트화 마그네슘’인데요. 어떤 효능이 있는지 자세히 알려드릴게요!

에너지 생산 및 신체 기능 지원하는 마그네슘
마그네슘은 뼈 형성뿐만 아니라 300개 이상의 효소 시스템 활동에 필요한 미네랄인데요
항산화 물질 생성 조절하며 혈압 정상화 시켜준다고 하더라고요
또한 비타민 B6는 단백질 대사 활성화시키고 호르몬 균형 잡아준대요

항산화 효과 및 세포막 보호 작용
비타민 E는 유해산소로부터 세포 보호하는데 꼭 필요한 성분이고 셀레늄은 강력한 항산화제로 알려져있어요
아연은 면역 체계 강화시키는데 탁월하다고 하니 꾸준히 챙겨먹어야겠더라고요

흡수율 향상시키는 킬레이트화된 제품
킬레이트화란 금속이온 결합체라고 하는데요
기존 일반 마그네슘보다 체내 흡수율 월등히 높다고 하네요
이렇게 뛰어난 효능 지니고 있는데 여기서 끝이 아니에요
칼슘 공급량 높여줘서 골다공증 예방 도와주고 심혈관 질환 발병률 낮춰주는데다 우울증 개선에도 큰 도움 준다고 합니다

하루 2알 섭취로 간편하게 건강 관리 가능
여기에는 칼슘이랑 비타민 D 포함되어 있지 않아서 기존에 먹던 칼마디랑 같이 먹고 있어요
아이허브 영양제 중에서도 워낙 유명해서 아시는 분들 많으실텐데 혹시라도 아직 모르고 계시는 분들 계시다면 적극 추천드릴게요

눈 밑 떨림 증상 완화에 도움 됨
최근 들어 잠을 못 자서 피곤하기도 했고 스트레스받는 일이 많아서 그런지 눈 밑이 심하게 떨리더라고요
찾아보니 마그네슘 부족하면 이런 증상 나타난다고 하길래 바로 주문해서 챙겨 먹고 있는데요
확실히 꾸준히 먹어주니까 조금씩 괜찮아지는 게 느껴지더라고요
너무 신기했답니다 

불면증 해소에도 효과적
요즘 자려고 누우면 생각이 많아져서 쉽게 잠들지 못하고 계속 뒤척였거든요 
그런데 이거 먹으면서부터는 언제 잠들었는지 모를 정도로 금방 숙면 취하게 됐어요
다음날 아침 일어났을 때 컨디션도 훨씬 좋아지고 여러모로 만족스러워요!

근육 경련 예방해줌
마그네슘은 우리 몸 곳곳에 분포되어있는 영양소이기 때문에 결핍되지 않도록 평소에 신경 써서 섭취해줘야 한다고 하더라고요
꾸준히 먹으면 혈관 내 칼슘 축적되는 걸 막아줘서 심혈관 질환 예방 및 개선하는데 큰 도움 된다고 하니 앞으로 열심히 챙겨 먹으려고요 

운동 능력 향상시켜주는 항산화효과
킬레이트화 마그네슘에는 망간이라는 성분이 함유되어있는데요
이는 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 하는 효소 작용을 도와준다고 해요
즉 세포 손상 방지해주면서 면역력 증진시키고 신진대사 활발하게 하여 피로 회복 빠르게 되도록 도와준답니다
또한 단백질 합성 증가시켜서 근력 강화되고 근육통 감소시키는 효능 있다고 하니 이 점 참고하시면 좋을 거 같아요

오늘은 이렇게 제가 직접 먹어보고 효과를 본 영양제 중 하나인 `마그네슘`에 대해 소개해드렸는데요. 평소 눈 떨림 증상이나 근육 경련 등으로 고민이신 분들이라면 꼭 한번 드셔보시길 추천드립니다.