자유게시판
이곳은 군민 여러분들의 자유로운 의견을 게시할 수 있는 공간으로 게재된 내용에 대한 답변은 하지 않습니다. 아울러 건전한 통신문화 정착과 군민의식함양을 위하여 실명으로 운영되며특정인 비방, 광고, 음란물, 유사 또는 반복 게시물 등은 사전 통보없이 삭제됨을 알려드립니다.
※게시판의 건전한 운영을 위하여 "예천군 인터넷 시스템설치 및 운영에 관한 조례 제6조" 에 해당하는 글은 사전예고 없이 삭제되며 "정보통신망 이용촉진 및 정보보호 등에 관한 법률 제70조"에 의하여 처벌될 수 있음을 알려드립니다.
※ 글 등록시 제목이나 게시내용, 첨부파일등에 개인정보(주민등록번호, 사업자등록번호, 통장계좌번호 등)는 차단되오니 기재를 금합니다.
나이가 들수록 신발은 패션이 아닌 '관절 보조기' 관점에서 선택해야 합니다. 무릎과 허리 통증을 예방하고 관절 수명을 늘리는 핵심 신발 고르는 법 3가지를 정리했습니다.
1. 단단한 뒤축(힐 카운터) 확인
신발 뒷부분은 손으로 눌렀을 때 구겨지지 않을 만큼 단단해야 합니다. 뒤축은 발꿈치를 고정해 발목의 흔들림을 막아줍니다. 이 부분이 무르면 발목이 꺾이면서 그 충격이 무릎과 허리로 전달되어 퇴행성 관절염을 악화시킬 수 있습니다.
2. 과도한 쿠션보다는 적당한 탄력
지나치게 푹신한 신발은 지면의 감각을 차단하여 뇌의 균형 감각을 떨어뜨립니다. 보행이 불안정해지면 낙상 위험이 커지므로, 충격은 흡수하되 땅의 정보를 느낄 수 있는 적당한 탄력을 갖춘 밑창을 선택해야 합니다.
3. 넉넉한 발가락 공간(토 박스)
발가락이 자유롭게 움직여야 지면을 지지하며 몸의 균형을 잡을 수 있습니다. 앞코가 좁은 신발은 족저근막염이나 무지외반증을 유발하며 발의 안정성을 해칩니다. 발 모양에 맞는 넓은 공간 확보가 필수입니다.
| 더 많은 내용이 궁금하다면 => 자세히보기 |
요약: 관절 건강을 위해 단단한 뒤축, 적당한 쿠션, 넓은 앞공간을 갖춘 신발을 선택하여 백세 관절을 보호하세요.
본 공공저작물은 공공누리 “출처표시+상업적이용금지+변경금지” 조건에 따라 이용할 수 있습니다.본 페이지의 관리부서는 홍보소통과전산정보팀(☎ 054-650-6073)입니다.
최종수정일2019.02.12
