공복혈당은 정상인데 당화혈색소는 높다? CGM으로 숨은 '혈당 스파이크' 잡는 법

아침 공복혈당도 정상, 식후 2시간 혈당도 나름 괜찮은데 3개월 뒤 병원 검사에서 '당화혈색소' 수치가 높게 나와 억울하셨던 적 있으시죠? 손가락 채혈(SMBG)로는 절대 알 수 없는, 내 몸을 망치는 은밀한 살인마 '혈당 스파이크'의 비밀을 밝혀냅니다.

출처: 오늘의지식

1. 당화혈색소가 높은 숨겨진 원인

식후 2시간 혈당은 정상 범위로 돌아왔더라도, 식후 30분에서 1시간 사이에 혈당이 250~300까지 급격히 올랐다 떨어졌다면 당화혈색소는 높게 나옵니다.

2. 점(SMBG)과 선(CGM) 기록의 결정적 차이

아무리 피를 많이 뽑아도 하루 4~5번의 점에 불과합니다. CGM은 5분마다 하루 288번 측정하여 끊기지 않는 선으로 하루 전체의 혈당 파도를 보여줍니다.

3. 수면 중 발생하는 야간 저혈당의 위험성

자면서 식은땀을 흘리거나 피곤하다면 야간 저혈당일 수 있습니다. SMBG로는 절대 알 수 없지만 CGM은 잠든 사이의 혈당 추락을 기록하고 알람을 울려줍니다.

4. 나에게 맞는 식단(음식) 찾아내기

사람마다 쌀밥에 혈당이 튀는 사람이 있고 빵에 튀는 사람이 있습니다. CGM을 차고 음식을 먹어보면 30분 만에 그래프가 솟구치는 나만의 '독'을 찾아낼 수 있습니다.

5. 자주 묻는 질문(FAQ)

❓ 혈당 스파이크가 왜 무서운가요?

혈당이 급격히 오르내리면 혈관 내벽에 상처를 입혀 염증을 유발하고, 결국 심혈관 질환이나 뇌졸중 같은 무서운 합병증을 앞당기기 때문입니다.

❓ 2형 당뇨도 CGM을 달아야 할까요?

매일 할 필요는 없지만, 약을 먹어도 당화혈색소가 안 잡힌다면 2~4주 정도만 짧게 부착해 생활 습관의 원인을 찾아내는 것을 적극 추천합니다.