< 전문가--시속8km 일주일 3차례  150분간 뛰기 권유>

1.과도한 조깅은 달리기를 전혀 하지 않는 것만큼 건강에 해롭다고 '영국 BBC 방송'이 미국 '심장학과 저널에' 게재된 연구논문을 인용해 보도했다

2.연구자들은 조깅을 즐기는 건겅한 사람과 조깅을 하지 않지만 건강한 사람 모두 1천여명을 '12년동안' 관찰했다

3.그 결과 일주일에 2시간 30분 이하로 일정한 속도로 뛴 사람들은 최소한 기대수명을 누렸지만---일주일에 4시간 이상 달리기를 하거나 전혀 하지 않는 사람은 가장 높은 사망률을 보인 것으로 나타났다

4.덴마크에서 행해진 이 연구에 따르면,건강에 좋은 달리기의 이상적인 속도는 8km이고,일주일에 3차례 가량 모두 합쳐 2시간 30분 정도 뛰는 게 가장 좋다.과학자들은 과도한 운동이 왜 해로운지 그 원인에 대해서 확신은 못하지만 '결렬한운동을 할 때 심장에 일어나는 변화에 기인하다고 설명

                                  <경북대학교 대학원 졸> 박대업 드림